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血管越堵越短命!4种食物“清理”血管,效果好花钱少

[2020-03-25 08:43:36] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:血管越堵越短命!4种食物“清理”血管,效果好花钱少人体布满了密密麻麻的血管,说出来也许你不相信,人体大大小小血管有1000多亿条,每条血管分工明确,同时也相互配合,完成人体的血液流通和物质的运输。血管日夜不停地工作,会老化也是必然的事情。但是血管老化不仅是老年人的事,近些年来,越来越多的年轻人血管问题也频发。

  原标题:血管越堵越短命!4种食物“清理”血管,效果好花钱少

  人体布满了密密麻麻的血管,说出来也许你不相信,人体大大小小血管有1000多亿条,每条血管分工明确,同时也相互配合,完成人体的血液流通和物质的运输。血管日夜不停地工作,会老化也是必然的事情。但是血管老化不仅是老年人的事,近些年来,越来越多的年轻人血管问题也频发。

  健康年轻的血管有弹性且很有柔韧性,就如同橡皮筋一样,同时血管内壁是没有任何物质沉积,比如血脂、血栓、甘油三酯等,从20岁开始,我们的血管已经开始老化和硬化了,血管中的胆固醇开始在动脉内皮下沉积,并逐渐出现斑块。长此以往很容易造成血管堵塞,轻则出现血栓、冠心病等,重则失去生命。

  那么为什么我们的血管会逐渐老化呢?有两个原因:

  一.血管和任何东西一样,长期使用会有老化,这是不可以避免的;

  二.我们现在吃的食物越来越丰富,一些动物肉类、精米白面的摄入量逐渐增高,在零食、油炸类食物摄入过多,一些不能被人体吸收和代谢的物质,残留在血管内壁,使得血管受到破坏,血管弹性下降,血管加速老化。

  那么保护我们的血管,我们主要可以从日常饮食做起。除过坚持清淡饮食,粗细搭配外,有几种我们人人吃的起的食物,对于清血管有很好的效果,长期食用可以清除血管垃圾,软化血管

  血管堵塞除了吃药,以下4种食物也可帮助疏通血管、清理血管垃圾。

  1、天然硒野兰荞茶:清理垃圾强健血管

  野兰荞茶里含有芦丁,除了可以降血糖外,还有保护和软化、疏通血管,促进血液循环、降低血液粘稠度的作用;还含有维生素B1、维生素B2、胆碱、烟碱酸等可以改善高血脂、净化血液、强健血管的物质。

  天然硒野兰荞茶养血管效果最好,硒有“心脏的守护神”之称,可降低血液中胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平。

  2、海带:预防血栓效果不错

  专家建议老人多吃海带,因为海带含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,可在一定程度上降低血液中胆固醇和脂蛋白的含量,预防血栓的形成。

  3、大蒜:降血压降血脂

  大蒜虽是平常小物,很多人还不习惯它的辣味和带来的口臭,却是极佳的养生食品。大蒜吃起来辣,那是挥发性辣素,适量的食用可消除积存在血管中的脂肪,可以起到一定的降血压以及降血脂的作用。

  4、粗粮玉米:减肥加快胆固醇代谢

  多吃粗粮对身体好,尤其是玉米。它含有大量的不饱和脂肪酸,经常食用,可促进人体胆固醇代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,很多女性爱吃玉米,是因为它能帮助减肥。

  老年人在平时的饮食中可以多吃上述推荐的食物,同时也要加强适度的运动加以配合,例如适合老年人的散步、太极、养生舞蹈。两者配合,事半功倍!

  要想血管清除干净,恢复年轻状态,还需要注意:

  1、专家证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,因此平时要劳逸结合,保持一种愉悦的心态,能缓解血管老化。

  2、长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆;所以平时多做些运动,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环,让血管保持疏通的状态。返回搜狐,查看更多

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